Солнечный термин «Xiao Xue» (незначительный снег) прошел, и погода становится холоднее по всей стране. Многие люди уже надели свою осеннюю одежду, вниз по курткам и тяжелые пальто, плотно обернувшись, чтобы согреться.
Но мы не должны забывать о наших глазах. Глаза - самая уязвимая часть нашего тела - они не терпят холод, сухость или усталость.
01 Является ли миопия более вероятна зимой?
1. Использование глаз
В холодную зиму мы проводим больше времени в помещении, с ограниченной видимостью и расстоянием. Наши глаза постоянно находятся в почти фокусированном состоянии, создавая напряжение на ресничные мышцы, облегчая усталость глаз.
2. Дайм свет
Зимние дни короче, и раньше становится темным. Снижение дневного света означает более низкий уровень естественного освещения вечером, что может повлиять на чтение и письмо. Правильное освещение необходимо.
3. Hazards of Smog
Зима - это сезон с высоким уровнем смога. Пыль, кислоты, щелочки и диоксид серы в воздухе могут раздражать глаза, вызывая сухость и полив, что делает глаза более хрупкими.
4. Разнообразные занятия на свежем воздухе
С меньшим количеством времени, проведенного на открытом воздухе, упражнения меньше по сравнению с другими сезонами, замедляющим кровообращение и уменьшая кислород и кровоснабжение в глазах, что может привести к большей усталости глаз.
02 Зимние советы по уходу за глазами
1. Придерживайтесь воздуха влажным
Зимний воздух часто сухой, особенно с систем отопления, работающих в помещении. Это может ускорить испарение слез, что приводит к сухим глазам. Использование увлажнителя может помочь поддерживать влагу в воздухе. Размещение чаши с водой в комнате также может улучшить влажность.
2. Blink больше, отдохните глаза и упражнения
В сухой среде люди склонны меньше мигать, особенно когда в течение длительного времени смотрит на экраны. Мигание помогает держать глаза влажными, поэтому приложите сознательные усилия, чтобы больше моргнуть, и каждые 20 минут посмотрите на что -то далекое в течение 10 секунд, чтобы дать вам глазам разрыв.
Также стремитесь как минимум 2 часа активности на открытом воздухе каждый день. Упражнения помогают повысить ваш метаболизм и поддерживать здоровье глаз.
3. Закрепите глаза от холодного ветра
Зимние ветры могут раздражать глаза, вызывая разрыв или дискомфорт. Чрезмерное воздействие ультрафиолета может привести к воспалению глаз. Защитите свои глаза от холодных ветров и ультрафиолетовых лучей.
4. Выполните здоровье и дополнение витаминами
Здоровье глаз также зависит от правильного питания. Зимой, включают в себя продукты, богатые витамином А, С и Е, такие как морковь, ягоды годзи, рыбий жир и рыбу, чтобы помочь защитить ваше зрение
В эпоху, когда близорукость становится все более и более распространенной, защита здоровья глаз стала особенно важной.
Производитель оптических линзИдеальный оптическийЗащищает ваше зрение
Время публикации: декабрь-12-2024